2008年11月22日 星期六
2008年9月16日 星期二
080808中正高中同學聚
今日和昱宏回中正高中拿軍訓證明
回程順路到大同大學找敏軒
敏軒馬上又call小綿羊回來
我們四人一起吃午餐
我和昱宏要去當阿兵哥了
敏軒認真的投入實驗中，幻想著要當偉大科學家
小綿羊要去交大攻讀博班
忘了提到阿福......
也是在大同裡面當仔仔
日子過的真的很快
已經不是當年的小毛頭了
祝福大家 前程似錦...
2008年9月15日 星期一
2008年8月5日 星期二
2008年7月2日 星期三
2008年6月25日 星期三
飲食不正常？健康保胃三部曲
一般人習慣吞胃藥壓住胃痛，卻不代表胃真的沒有問題，反而延誤治療時機。
三個檢驗步驟、三招保胃守則，帶你遠離三種常見胃病。
文／謝明玲 插畫／鄭佳玲
對陳經理來說，每到開會前半小時，他的胃就開始蠕動不安，然後，他就習慣性的吞幾片胃乳片，安撫焦躁的腸胃，不要在已經神經緊繃的開會時間再來攪局。
午餐不按時吃也不稀奇。電話、會議、公文或者電子郵件一來，常常就過了十二點半。一點多，他才托著疲累的身體到樓下隨意買個三明治解決，以趕上兩點開工的時間，是常有的事。
傍晚應酬的場合，大魚大肉與酒精，把他空虛一天的胃飽食起來。接著，他就帶著飽漲的胃累得倒頭就睡。
不正常的飲食作息、焦慮的工作節奏，胃的不適成為上班族常見的問題。但台大醫院健康管理中心主任、也是內科主治醫師吳明賢觀察到，因為胃的痛常是「悶痛」，會讓人感覺不舒服，卻不是劇烈到無法忍受的痛，因此很多人習慣性吞胃藥，或者忍忍就過去了，常一拖拖很久。
但國泰醫院汐止分院腸胃科主任楊瑞能點出，一般人習慣用藥壓住了狀況，卻不代表胃真的沒有問題，反而延誤治療時機。
「特別是胃腸疾病的嚴重程度不一定和臨床症狀吻合，」他說，有時候沒有大痛，卻是大病的前兆；也有人痛得叫救護車，卻只是輕微的胃發炎，因此很仰賴專業判斷。
當腹部疼痛出現，求助醫師前，第一步該如何自我檢驗？
一、位置。林口長庚胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，一般胃會有毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。
而如果痛的位置很靠近腰，或者比較靠兩側，可能也不是胃，反而和膽胰或其他器官較有關係。
二、與飲食的關聯。接著，可以觀察這樣的疼痛出現在吃飯之前或之後。例如有的人是「餓痛」，吃東西稍會緩解，那麼就有可能是潰瘍；如果是吃飽後痛，那麼就可能是胃食道逆流，而胃食道逆流通常也還伴隨著酸水逆流，或胸口灼熱等現象。
三、與排便的關聯。如果在解便之後，肚痛能比較緩解，或許能推定是和腸較有關係。
但吳明賢也提醒，以上的判斷法都是很粗略的，上班族在症狀持續不止時，應該儘速求醫；唐瑞祥也點出，特別是上腹痛，也可能是肝病，或者膽結石，或者十二指腸潰瘍等，還是應該求助專業檢查。
上班族常見的胃部疾病
而就胃病來說，吳明賢點出，一般上班族常見的胃部困擾有三種：
一、消化性潰瘍
最常出現的症狀是「餓痛」，也就是空腹痛；但也有的人潰瘍不會疼痛，而是容易感覺飢餓，或者吃東西後容易吐或腹脹。吳明賢指出，目前對消化性潰瘍的認知，主要病因是幽門桿菌或者胃酸分泌失調；而壓力、情緒與不正常的飲食行為，會讓胃的保護機制薄弱，誘發疾病，或讓它更嚴重。
一般來說，治療消化性潰瘍去除病因即可。但吳明賢表示，因為潰瘍就像身體的傷口，有時候不治療也會自動癒合。有的人因此沒有完整治療，而在太忙、壓力大的時候就會復發。
這樣反覆潰瘍而不尋求根治的人，可能會有胃出血、胃出口阻塞甚至胃穿孔的併發症。楊瑞能更提醒，因為胃癌的早期症狀也可能與潰瘍雷同，因此當持續出現小許悶痛症狀，都應進一步檢查，排除腫瘤的可能。
二、胃食道逆流
暴飲暴食，吃東西太快太急，或者在吃飽之後馬上坐下、或躺下趴下睡覺，胃的食物容易穿過沒有閉鎖的賁門括約肌從胃跑到食道來。
如果經常發生，可能會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏膜，造成食道糜爛、潰瘍，也有小比例的人會變成食道癌。
三、非潰瘍性消化不良
吳明賢表示，這樣的病人會感到胃悶漲、不舒服，但做胃鏡或超音波檢查時，卻沒有潰瘍或膽結石的現象。雖然這種疾病的成因不清楚，但例如壓力、飲食的不正常或者情緒，都被認為有關聯。
楊瑞能提醒，值得注意的是，基本上非潰瘍性的胃腸功能障礙或許靠著吃胃藥就能緩解，但潰瘍性與非潰瘍性的胃不舒服一開始常很難判辨。上班族還是應該小心。
上班族保胃守則
一、正常飲食，給食物恰當的消化時間。重點是多樣均衡而節制的飲食。唐瑞祥建議，除了「吃飯皇帝大」，要專心、細嚼慢嚥外，吃飯之後也不要馬上趴睡或者工作；睡前三小時也盡量不要吃東西。
二、少吃高脂肪與高油炸的食物。過油或過高脂肪的食物，會刺激胃酸分泌增多，且在胃部停留的時間延長，提高得到胃食道逆流的機會。
三、市售胃藥治標不治本。一般市面上的胃藥有三種類型：一種是酸鹼中和、一種是胃黏膜保護劑，第三種主要在抑制胃酸分泌。這三類藥都不需醫師處方，能簡單在藥局買到。但主要都在「解決痛苦」，不在「治療病症」。
「都是治標不治本，」吳明賢提醒，「一者很容易把真正嚴重的疾病蓋住，二者可能會錯失治癒的時機。」
三個檢驗步驟、三招保胃守則，帶你遠離三種常見胃病。
文／謝明玲 插畫／鄭佳玲
對陳經理來說，每到開會前半小時，他的胃就開始蠕動不安，然後，他就習慣性的吞幾片胃乳片，安撫焦躁的腸胃，不要在已經神經緊繃的開會時間再來攪局。
午餐不按時吃也不稀奇。電話、會議、公文或者電子郵件一來，常常就過了十二點半。一點多，他才托著疲累的身體到樓下隨意買個三明治解決，以趕上兩點開工的時間，是常有的事。
傍晚應酬的場合，大魚大肉與酒精，把他空虛一天的胃飽食起來。接著，他就帶著飽漲的胃累得倒頭就睡。
不正常的飲食作息、焦慮的工作節奏，胃的不適成為上班族常見的問題。但台大醫院健康管理中心主任、也是內科主治醫師吳明賢觀察到，因為胃的痛常是「悶痛」，會讓人感覺不舒服，卻不是劇烈到無法忍受的痛，因此很多人習慣性吞胃藥，或者忍忍就過去了，常一拖拖很久。
但國泰醫院汐止分院腸胃科主任楊瑞能點出，一般人習慣用藥壓住了狀況，卻不代表胃真的沒有問題，反而延誤治療時機。
「特別是胃腸疾病的嚴重程度不一定和臨床症狀吻合，」他說，有時候沒有大痛，卻是大病的前兆；也有人痛得叫救護車，卻只是輕微的胃發炎，因此很仰賴專業判斷。
當腹部疼痛出現，求助醫師前，第一步該如何自我檢驗？
一、位置。林口長庚胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，一般胃會有毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。
而如果痛的位置很靠近腰，或者比較靠兩側，可能也不是胃，反而和膽胰或其他器官較有關係。
二、與飲食的關聯。接著，可以觀察這樣的疼痛出現在吃飯之前或之後。例如有的人是「餓痛」，吃東西稍會緩解，那麼就有可能是潰瘍；如果是吃飽後痛，那麼就可能是胃食道逆流，而胃食道逆流通常也還伴隨著酸水逆流，或胸口灼熱等現象。
三、與排便的關聯。如果在解便之後，肚痛能比較緩解，或許能推定是和腸較有關係。
但吳明賢也提醒，以上的判斷法都是很粗略的，上班族在症狀持續不止時，應該儘速求醫；唐瑞祥也點出，特別是上腹痛，也可能是肝病，或者膽結石，或者十二指腸潰瘍等，還是應該求助專業檢查。
上班族常見的胃部疾病
而就胃病來說，吳明賢點出，一般上班族常見的胃部困擾有三種：
一、消化性潰瘍
最常出現的症狀是「餓痛」，也就是空腹痛；但也有的人潰瘍不會疼痛，而是容易感覺飢餓，或者吃東西後容易吐或腹脹。吳明賢指出，目前對消化性潰瘍的認知，主要病因是幽門桿菌或者胃酸分泌失調；而壓力、情緒與不正常的飲食行為，會讓胃的保護機制薄弱，誘發疾病，或讓它更嚴重。
一般來說，治療消化性潰瘍去除病因即可。但吳明賢表示，因為潰瘍就像身體的傷口，有時候不治療也會自動癒合。有的人因此沒有完整治療，而在太忙、壓力大的時候就會復發。
這樣反覆潰瘍而不尋求根治的人，可能會有胃出血、胃出口阻塞甚至胃穿孔的併發症。楊瑞能更提醒，因為胃癌的早期症狀也可能與潰瘍雷同，因此當持續出現小許悶痛症狀，都應進一步檢查，排除腫瘤的可能。
二、胃食道逆流
暴飲暴食，吃東西太快太急，或者在吃飽之後馬上坐下、或躺下趴下睡覺，胃的食物容易穿過沒有閉鎖的賁門括約肌從胃跑到食道來。
如果經常發生，可能會傷害到比胃黏膜還要脆弱的下端食道黏膜，造成食道糜爛、潰瘍，也有小比例的人會變成食道癌。
三、非潰瘍性消化不良
吳明賢表示，這樣的病人會感到胃悶漲、不舒服，但做胃鏡或超音波檢查時，卻沒有潰瘍或膽結石的現象。雖然這種疾病的成因不清楚，但例如壓力、飲食的不正常或者情緒，都被認為有關聯。
楊瑞能提醒，值得注意的是，基本上非潰瘍性的胃腸功能障礙或許靠著吃胃藥就能緩解，但潰瘍性與非潰瘍性的胃不舒服一開始常很難判辨。上班族還是應該小心。
上班族保胃守則
一、正常飲食，給食物恰當的消化時間。重點是多樣均衡而節制的飲食。唐瑞祥建議，除了「吃飯皇帝大」，要專心、細嚼慢嚥外，吃飯之後也不要馬上趴睡或者工作；睡前三小時也盡量不要吃東西。
二、少吃高脂肪與高油炸的食物。過油或過高脂肪的食物，會刺激胃酸分泌增多，且在胃部停留的時間延長，提高得到胃食道逆流的機會。
三、市售胃藥治標不治本。一般市面上的胃藥有三種類型：一種是酸鹼中和、一種是胃黏膜保護劑，第三種主要在抑制胃酸分泌。這三類藥都不需醫師處方，能簡單在藥局買到。但主要都在「解決痛苦」，不在「治療病症」。
「都是治標不治本，」吳明賢提醒，「一者很容易把真正嚴重的疾病蓋住，二者可能會錯失治癒的時機。」
有些事情不能講
因為這個世界的運轉方式，所以有些事情不能講。
有錢不能講，因為會被搶；
沒錢不能講，大家怕你來借。
工作順利不能講，會被嫉妒；
工作不順不能講，人家會覺得你能力不足。
運氣好不能講，會破功；
運氣不好不能講，會被當成掃把星。
愛情順利不能講，走在路上會被很多人怨恨；
愛情不順不能講，會被拉進無奈的單身俱樂部。
減肥成功不能講，人家會問花多少錢吃多少藥去哪裡當最佳女主角；
減肥失敗不能講，因為自己也不好意思講。
想要的東西不能講，人家會覺得你貪得無厭、不知自我長進；
不想要的東西不能講，人家會覺得你敬酒不吃吃罰酒。
快樂不能講，人家會覺得你得意忘形；
悲傷不能講，除了節哀不會有其他更新的形容詞。
想要得到指導不能講，人家希望你獨立作業；
想要單機運作不能講，會被抱怨不懂協調、真不合群。
電腦很強不能講，很多人會來拉你去幫他維修；
電腦當機不能講，同學忙著打報告，怕你來借。
吃飽了不能講，可能人家正要請你去吃大餐；
肚子餓不能講，會被以為是要飯的。
很爽不能講，到處都有人不爽；
不爽不能講，沒有人想聽不爽的話。
白天想睡不能講，會被當作被豬附身；
晚上睡不著不能講，朋友怕你打電話吵他。
會什麼不能講，會變成自我吹噓；
不會什麼不能講，會被當作無能。
實話不能講，會被認為不懂圓滑；
客套話不能講，人家會說你真是虛偽。
心裡沒話不能講，會有很多人來跟你講他的心裡話；
心裡有話不能講，因為沒人有地方裝。
事實不能講，太多人承受不起；
謊言不能講，誠實是一種美德。
我愛你不能講，講了就沒有退路；
我不愛你不能講，怕自己遭遇不測。
還剩下什麼能講？什麼都不要講了
有錢不能講，因為會被搶；
沒錢不能講，大家怕你來借。
工作順利不能講，會被嫉妒；
工作不順不能講，人家會覺得你能力不足。
運氣好不能講，會破功；
運氣不好不能講，會被當成掃把星。
愛情順利不能講，走在路上會被很多人怨恨；
愛情不順不能講，會被拉進無奈的單身俱樂部。
減肥成功不能講，人家會問花多少錢吃多少藥去哪裡當最佳女主角；
減肥失敗不能講，因為自己也不好意思講。
想要的東西不能講，人家會覺得你貪得無厭、不知自我長進；
不想要的東西不能講，人家會覺得你敬酒不吃吃罰酒。
快樂不能講，人家會覺得你得意忘形；
悲傷不能講，除了節哀不會有其他更新的形容詞。
想要得到指導不能講，人家希望你獨立作業；
想要單機運作不能講，會被抱怨不懂協調、真不合群。
電腦很強不能講，很多人會來拉你去幫他維修；
電腦當機不能講，同學忙著打報告，怕你來借。
吃飽了不能講，可能人家正要請你去吃大餐；
肚子餓不能講，會被以為是要飯的。
很爽不能講，到處都有人不爽；
不爽不能講，沒有人想聽不爽的話。
白天想睡不能講，會被當作被豬附身；
晚上睡不著不能講，朋友怕你打電話吵他。
會什麼不能講，會變成自我吹噓；
不會什麼不能講，會被當作無能。
實話不能講，會被認為不懂圓滑；
客套話不能講，人家會說你真是虛偽。
心裡沒話不能講，會有很多人來跟你講他的心裡話；
心裡有話不能講，因為沒人有地方裝。
事實不能講，太多人承受不起；
謊言不能講，誠實是一種美德。
我愛你不能講，講了就沒有退路；
我不愛你不能講，怕自己遭遇不測。
還剩下什麼能講？什麼都不要講了
2008年6月8日 星期日
2008年4月9日 星期三
2008年4月8日 星期二
2008年4月7日 星期一
2008年4月6日 星期日
不得不抱怨一下
昨天晚上跟david討論了很久
終於決定在蘆洲吃牛排
不過,蘆洲的牛排店還真是少
機車怎麼繞都找不到
我想到-長安街尾巴好像有一間
每次經過都看到人山人海
所以,我和david就往目標出發了
進門,看不到服務生帶位
我和david走到櫃檯
幾位? 那邊. (櫃台很cool說)
不過很快的,就有另一位服務生來點餐了
一邊用筆敲著點餐板,不耐煩的等待
點好餐,我們去吃自助吧
不過要找到一個乾淨的盤子還真是不容易啊!
上牛排了,
排一放在桌上,馬上就把蓋子打開走人了
留下正在拆紙巾來不及擋住醬汁噴濺,
措手不及的david
一臉無奈,真夠好笑的
買單時,知道她沒有多收一成服務費
我才知道服務費有無的差別是這麼大...
另外,蘆洲人原來這麼不care用餐品質
真是令我吃驚的結論!
終於決定在蘆洲吃牛排
不過,蘆洲的牛排店還真是少
機車怎麼繞都找不到
我想到-長安街尾巴好像有一間
每次經過都看到人山人海
所以,我和david就往目標出發了
進門,看不到服務生帶位
我和david走到櫃檯
幾位? 那邊. (櫃台很cool說)
不過很快的,就有另一位服務生來點餐了
一邊用筆敲著點餐板,不耐煩的等待
點好餐,我們去吃自助吧
不過要找到一個乾淨的盤子還真是不容易啊!
上牛排了,
排一放在桌上,馬上就把蓋子打開走人了
留下正在拆紙巾來不及擋住醬汁噴濺,
措手不及的david
一臉無奈,真夠好笑的
買單時,知道她沒有多收一成服務費
我才知道服務費有無的差別是這麼大...
另外,蘆洲人原來這麼不care用餐品質
真是令我吃驚的結論!
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